5 Camilan Sehat Jika Harus Berbuka Puasa di Jalan

Karena terjebak macet atau memang ada kebutuhan tertentu, Anda barangkali terpaksa mesti buka puasa di jalan. Anda pasti tidak barangkali akan menunda masa-masa berbuka hingga tiba di rumah. Sebab menyegerakan berbuka, baik guna kesehatan kita dan sebagai persediaan bahan bakar energi untuk pekerjaan lainnya nanti. Lalu, adakah rekomendasi camilan sehat guna buka puasa di jalan? Ketahui jawabannya dalam pembahasan berikut ini.

Memilih makanan ketika buka puasa

Selama berpuasa, kita tidak diperkenankan untuk santap dan minum dari keluar sampai terbenamnya matahari. Tentu, menyegerakan berbuka menolong tubuh Anda menemukan kembali persedian bahan bakar guna energi dan menormalkan kembali ekuilibrium cairan dalam tubuh.

Walaupun ketika berbuka Anda disarankan untuk santap dan minum, bukan berarti Anda dapat makan dan minum secara berlebihan sebagai format balas dendam sebab sudah menyangga rasa lapar dan haus.

Camilan sehat guna buka puasa di jalan

Selama di perjalanan, Anda pasti tidak dapat membuat menu buka puasa di rumah. Tapi tidak boleh khawatir, kita tetap dapat mengonsumsi sejumlah camilan sehat guna buka puasa, laksana berikut ini:

1. Puding buah

Buah ternyata dapat diolah menjadi sekian banyak  jenis makanan tergolong puding. Puding berisi mineral dan serat ekstra dari buah yang dicampurkan ke dalamnya. Di samping itu, camilan ini pun membuat kita kenyang sampai-sampai Anda tidak bakal merasa kelaparan sekitar di perjalanan.

2. Es kelapa atau air kelapa

Selama berpuasa tubuh memerlukan elektrolit. Oleh sebab itu, air kelapa dengan ekstra gula jawa atau air kelapa saja dapat menggantikan elektrolit tubuh lebih dari sekadar air putih biasa. Ini dapat mambuat kita kenyang sebab Anda dapat memakan daging buah dan airnya sekaligus.

3. Kurma

Kurma makanan yang sangat terkenal sekitar bulan puasa. Makanan ini sering disarankan untuk dikonsumsi di kala sahur atau berbuka. sejumlah biji kurma dapat menggantikan keperluan glukosa dalam tubuh guna dijadikan energi nantinya. Di samping itu, dikutip dari Nutritions, kurma mnegandung mineral urgen dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Pisang

Di perjalanan Anda barangkali tidak dapat menikmati kolak pisang. Namun, kita masih dapat mengonsumsi buah pisang secara langsung. Buah ini dapat menunda rasa lapar sekitar di perjalanan dan berisi serat yang dapat melancarkan buang air besar sampai-sampai Anda terhindar dari sembelit.

5. Snack kedelai

Makanan kecil dengan bahan utamanya kedelai gampang ditemukan di pasaran, salah satunya ialah SOYJOY Crispy. Kedelai yang tinggi serat muncul dalam butiran soy puff yang renyah dengan rasa vanila yang enak. Kedelai berisi tinggi protein dan serat sehingga dapat menekan rasa lapar dan kalap saat berbuka puasa. Di samping itu, kacang ini pun menyehatkan sistem pencernaan sebab berisi tidak sedikit serat, dan tak akan menciptakan gula darah melonjak sebab kedelai mempunyai indeks glikemik rendah.
5 Camilan Sehat Jika Harus Berbuka Puasa di Jalan 5 Camilan Sehat Jika Harus Berbuka Puasa di Jalan Reviewed by akbar on Mei 19, 2018 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.