Berikut Tips Ampuh Mengatasi Overthinking


Suatu hal yang datang tak terduga seringkali berakibat munculnya suatu permasalahan yang terkadang sulit untuk dihadapi. Tentunya, kondisi tersebut seringkali membuat takut, cemas dan bahkan overthinking atau berpikir secara berlebihan. Lantas, hal apa yang harus dilakukan untuk menghadapi kondisi tersebut?
 

Tips Ampuh Untuk Untuk Berpikir Lebih Logis

1. Berhenti Sejenak Dan Cari Penyebabnya

Berpikir merupakan salah satu pekerjaan yang melelahkan. Begitu pula, segala sesuatu yang terus dipikirkan tanpa pernah mengambil suatu tindakan seringkali membuat seseorang menjadi tertekan dan berakhir depresi. Jika anda mengalami kondisi demikian, cobalah berhenti sejenak dan menenangkan diri.
 
Selain itu, anda sebaiknya mencatat segala hal yang sedang dipikirkan. Kemudian, pikirkan kembali secara logis hal apa saja yang harus diselesaikan dan mana hal yang sebaiknya dilupakan. Begitu pula, anda juga dapat berbagi dengan orang yang dipercaya dan dapat membantu untuk memecahkan masalah tersebut.
 

2. Lakukan Suatu Hal Yang Berbeda

Hal baru yang dapat anda lakukan dapat membantu untuk melupakan berbagai pikiran yang mengganggu keseharian. Anda dapat melakukan berbagai kegiatan seperti liburan, bergabung dengan komunitas baru maupun memasak. Kegiatan tersebut juga dapat membuat tubuh merasa rileks dan nyaman.
 

3. Berpikir Secara Terbuka

Orang yang sering mengalami overthinking biasanya memikirkan segala hal yang mereka hadapi dalam kondisi darurat atau berpikiran negatif. Untuk itu, anda yang sedang mengalami hal ini sebaiknya lebih berpikiran terbuka dan menerima sisi positif dapat membantu anda untuk menemukan berbagai solusi dari permasalahan yang datang.
 

4. Tantang Dan Hadapi Ketakutanmu

Selain itu, pikiran-pikiran yang berlebihan dapat hadir karena ketakutan diri terhadap suatu permasalahan yang tidak dapat terselesaikan. Hal ini dapat menyebabkan segala sesuatu hanya tersimpan di pikiran sebagai ancaman. Oleh sebab itu, mengambil langkah untuk menerima dan menghadapi risiko dapat membantu diri anda untuk terlepas dari kondisi berpikir secara berlebihan.
 
Hadirnya pemikiran yang tidak terkontrol dan berlebihan seringkali menyebabkan anda takut untuk memulai dan mengambil langkah. Akibatnya, tubuh dan pikiran akan merasa lelah karena rasa tertekan dan depresi. Oleh karena itu, beberapa tips di atas dapat dilakukan untuk melepaskan diri dari berbagai pikiran yang berlebihan.
Berikut Tips Ampuh Mengatasi Overthinking Berikut Tips Ampuh Mengatasi Overthinking Reviewed by akbar on November 17, 2020 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.